X


Вход на сайт

X


Загрузить видео

Календарь мероприятий

"Бестолковый отдых утомляет хуже работы" - так гласит русская поговорка. Отдыхать надо и об этом все знают. Хороший вариант расслабиться – это культурный отдых. Выставки, фильмы или спектакли, спортивные мероприятия подарят вам отличное настроение, общение с друзьями и новые впечатления. Когда и где можно хорошо отдохнуть расскажет раздел нашего сайта «Календарь мероприятий».

http://www.kulturablag.ru/actions/

http://www.amurvisit.ru/calendar

 

{spoiler=Как правильно отдыхать?}

Основные правила отдыха:

 

- ОТДЫХАТЬ ДО ТОГО, КАК НАСТУПИТ УСТАЛОСТЬ: Вы не должны приходить с работы усталыми или измотанными, чтобы не оставалось энергии даже на простую прогулку. Так вы не даете себе нормально отдохнуть, организм постоянно находится в стрессе. Поэтому на прогулку, чтение или занятие фитнесом необходимо оставлять силы. Нельзя всю энергию отдавать работе.

 

- ОТДЫХ — ЭТО ПЕРЕМЕНА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Важно совмещать интеллектуальный труд с физическим. Всегда разбавляйте свою деятельность зарядкой, прогулкой, упражнениями. Так мозг будет отдыхать, готовиться к новому рабочему этапу. Даже смена одной интеллектуальной деятельности на другую может давать мозгу нужный отдых. Разные клетки отвечают за выполнение разных видов деятельности, поэтому такое чередование также избавляет от усталости и позволяет не только отдохнуть, но и способствует повышению работоспособности и умственной активности.

 

- ЗДОРОВЫЙ СОН: Сон приводит в норму функционирование нервной системы человека, все органы отдыхают и восстанавливаются. Засыпать нужно естественным образом, только здоровый сон положительно воздействует на наш организм. Для хорошего самочувствия требуется от 7 до 8 часов сна. После необходимого количества часов, проведенных в кровати, вы почувствуете настоящий прилив сил и энергии.

 

- САМОЕ ВАЖНОЕ:Восьмичасовой сон, 15-минутный перерыв каждые два часа, проведенный не в курилке, и как минимум два отпуска в год – залог полноценного отдыха практически для любого человека.

{/spoilers}

Киногурман

  • Триллер, ужасы «Оно 2»

    Финальная часть экранизации Стивена Кинга старается не лопнуть под тяжестью своего величия, и ей это в целом удается.     Через двадцать семь лет после событий первой главы инфернальный клоун Пеннивайз снова вылез из канализации городка Дерри и начал проливать…

  • Фантастика, боевик «Мстители. Финал»

    Новые «Мстители» оказались в положении, которое в страшном сне не снилось даже самым громким и ожидаемым блокбастерам последнего, не знаю, века (на память приходят только седьмые «Звёздные войны», но и там ситуация попроще). Вместе с огромным почтением к фильму за…

Смотреть все  

Книгоман

  • «Скажи машине «спокойной ночи», Кэти Уильямс, 2019

    Я давно ищу хорошую антиутопию – с тех пор, как прочитал все известные. Поэтому я купил эту книгу. Поэтому я начал читать её сразу. А зря.     В будущем люди достигли материального благополучия, и теперь пытаются сделать себя счастливыми.…

  • «Маус», Арт Шпигельман, 1980 год

    На днях я узнал о проекте, создатели которого решили показать историю Холокоста через «оживление» дневника в формате постов в «Инстаграм». Мне кажется, это хороший способ донести историю до тех, кто не хотят читать историческую литературу и смотреть документальное кино. Здесь…

Смотреть все  

Курсы валют на 14.12.2019

USD
1
USD
62,55 -0,67
EUR
1
EUR
69,86 -0,57
CNY
10
CNY
89,56 -0,34
JPY
100
JPY
57,06 -1,15

Голосование

А вы ходите простуженным на работу?

2042294420 [{"id":"132","title":"\u041f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0442\u043e\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u043f\u043e\u043b\u043e\u043f\u0430\u0435\u0448\u044c.","votes":"37","type":"x","order":"6","pct":62.71,"resources":[]},{"id":"131","title":"\u0412\u044b\u043f\u044c\u044e \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434. \u041d\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a - \u0437\u0432\u0435\u0440\u044c!","votes":"12","type":"x","order":"5","pct":20.34,"resources":[]},{"id":"130","title":"\u0417\u0430\u0447\u0435\u043c? \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0448\u044c...","votes":"2","type":"x","order":"4","pct":3.39,"resources":[]},{"id":"129","title":"\u041d\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0442\u043e! \u0417\u0430\u0440\u0430\u0436\u0443 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433 - \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044f\u0442.","votes":"1","type":"x","order":"3","pct":1.69,"resources":[]},{"id":"128","title":"\u041f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0434\u043e, \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0449\u0438!","votes":"4","type":"x","order":"2","pct":6.78,"resources":[]},{"id":"127","title":"\u041d\u0435-\u043d\u0435, \u044f \u0434\u043e\u043c\u0430! \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443, \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043d\u0435\u0433 \u0434\u043e\u0431\u0443\u0434\u0443!","votes":"3","type":"x","order":"1","pct":5.08,"resources":[]}] ["#ff5b00","#4ac0f2","#b80028","#eef66c","#60bb22","#b96a9a","#62c2cc"] sbar 200 200 /index.php?option=com_communitypolls&task=poll.vote MSG_ERROR_NO_SELECTION Please select either existing option or enter your own, however not both. MSG_THANK_YOU_NO_RESULTS COM_COMMUNITYPOLLS_LABEL_ANSWERS Голоса ...