-->
X


Вход на сайт

X


Загрузить видео

Календарь мероприятий

"Бестолковый отдых утомляет хуже работы" - так гласит русская поговорка. Отдыхать надо и об этом все знают. Хороший вариант расслабиться – это культурный отдых. Выставки, фильмы или спектакли, спортивные мероприятия подарят вам отличное настроение, общение с друзьями и новые впечатления. Когда и где можно хорошо отдохнуть расскажет раздел нашего сайта «Календарь мероприятий».

http://www.kulturablag.ru/actions/

http://www.amurvisit.ru/calendar

 

Как правильно отдыхать?

Основные правила отдыха:

 

- ОТДЫХАТЬ ДО ТОГО, КАК НАСТУПИТ УСТАЛОСТЬ: Вы не должны приходить с работы усталыми или измотанными, чтобы не оставалось энергии даже на простую прогулку. Так вы не даете себе нормально отдохнуть, организм постоянно находится в стрессе. Поэтому на прогулку, чтение или занятие фитнесом необходимо оставлять силы. Нельзя всю энергию отдавать работе.

 

- ОТДЫХ — ЭТО ПЕРЕМЕНА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Важно совмещать интеллектуальный труд с физическим. Всегда разбавляйте свою деятельность зарядкой, прогулкой, упражнениями. Так мозг будет отдыхать, готовиться к новому рабочему этапу. Даже смена одной интеллектуальной деятельности на другую может давать мозгу нужный отдых. Разные клетки отвечают за выполнение разных видов деятельности, поэтому такое чередование также избавляет от усталости и позволяет не только отдохнуть, но и способствует повышению работоспособности и умственной активности.

 

- ЗДОРОВЫЙ СОН: Сон приводит в норму функционирование нервной системы человека, все органы отдыхают и восстанавливаются. Засыпать нужно естественным образом, только здоровый сон положительно воздействует на наш организм. Для хорошего самочувствия требуется от 7 до 8 часов сна. После необходимого количества часов, проведенных в кровати, вы почувствуете настоящий прилив сил и энергии.

 

- САМОЕ ВАЖНОЕ:Восьмичасовой сон, 15-минутный перерыв каждые два часа, проведенный не в курилке, и как минимум два отпуска в год – залог полноценного отдыха практически для любого человека.

Киногурман

  • Триллер с пометкой 18+ «Снеговик»

    Киношники решили выполнить сверхзадачу по уничтожению приятных воспоминаний из детства – добиться того, чтобы публика невзлюбила не только колуна из «Оно», но и снеговика. Триллер с рейтингом для взрослых, с ограничением до 18 лет, мы смотрели в полном зрителями зале,…

  • Ужасы, драма «Оно»

    Ужасы мы привыкли смотреть втроем с подругами. Так веселее! Получается, одна - смелая, другая - отменный комментатор. А я на сеансе глаза закрываю, поэтому мне обе нужны! В этот раз смелая пойти с нами не могла. Но и бояться не…

Смотреть все  

Книгоман

  • «Свобода ограничения», 2014 год

    Книги бывают разные. Есть такие, которые покупаешь, читаешь и ставишь на полку. Есть такие, к которым возвращаешься несколько лет спустя, чтобы освежить в памяти особо запомнившиеся моменты или перечитать полностью, найти новые смыслы, глотнуть хорошей литературы. Есть такие, которые готов…

  • «Автостопом по галактике», Адамс Дуглас, 1979 год

    Всем нам иногда надо немного абсурда. А если этот абсурд ещё имеет внятный сюжет, глубокую мысль и необычных героев? Получите такой роман! «Автостопом по галактике» вываливает на голову читателя целый ворох абсурдных, на первый взгляд, событий, не связанных в единый…

Смотреть все  

Курсы валют на 20.01.2018

USD
1
USD
56,59 -0,17
EUR
1
EUR
69,40 0,14
CNY
10
CNY
88,37 0,02
JPY
100
JPY
51,17 0,13

Голосование

Чем займетесь на новогодних каникулах?

991079072 [{"id":"93","title":"\u0411\u0443\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0441\u044b\u043f\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430\u0445 - \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u043b\u0438\u0432\u044c\u0435!","votes":"7","type":"x","order":"10","pct":38.89,"resources":[]},{"id":"94","title":"\u041d\u0430\u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u044c\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044b\u0436\u0438!","votes":"1","type":"x","order":"9","pct":5.56,"resources":[]},{"id":"95","title":"\u041f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u044e\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044e \u043d\u0430 \u0421\u043d\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u043e\u043a...","votes":"6","type":"x","order":"8","pct":33.33,"resources":[]},{"id":"96","title":"\u0421\u0445\u043e\u0436\u0443 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u0440\u0442, \u0432 \u043a\u0438\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u0430\u0442\u0440","votes":"1","type":"x","order":"7","pct":5.56,"resources":[]},{"id":"97","title":"\u0411\u0443\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c!","votes":"3","type":"x","order":"6","pct":16.67,"resources":[]}] ["#ff5b00","#4ac0f2","#b80028","#eef66c","#60bb22","#b96a9a","#62c2cc"] sbar 200 200 /component/communitypolls/?task=poll.vote MSG_ERROR_NO_SELECTION Please select either existing option or enter your own, however not both. MSG_THANK_YOU_NO_RESULTS COM_COMMUNITYPOLLS_LABEL_ANSWERS Голоса ...