X


Вход на сайт

X


Загрузить видео

Календарь мероприятий

"Бестолковый отдых утомляет хуже работы" - так гласит русская поговорка. Отдыхать надо и об этом все знают. Хороший вариант расслабиться – это культурный отдых. Выставки, фильмы или спектакли, спортивные мероприятия подарят вам отличное настроение, общение с друзьями и новые впечатления. Когда и где можно хорошо отдохнуть расскажет раздел нашего сайта «Календарь мероприятий».

http://www.kulturablag.ru/actions/

http://www.amurvisit.ru/calendar

 

Как правильно отдыхать?

Основные правила отдыха:

 

- ОТДЫХАТЬ ДО ТОГО, КАК НАСТУПИТ УСТАЛОСТЬ: Вы не должны приходить с работы усталыми или измотанными, чтобы не оставалось энергии даже на простую прогулку. Так вы не даете себе нормально отдохнуть, организм постоянно находится в стрессе. Поэтому на прогулку, чтение или занятие фитнесом необходимо оставлять силы. Нельзя всю энергию отдавать работе.

 

- ОТДЫХ — ЭТО ПЕРЕМЕНА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Важно совмещать интеллектуальный труд с физическим. Всегда разбавляйте свою деятельность зарядкой, прогулкой, упражнениями. Так мозг будет отдыхать, готовиться к новому рабочему этапу. Даже смена одной интеллектуальной деятельности на другую может давать мозгу нужный отдых. Разные клетки отвечают за выполнение разных видов деятельности, поэтому такое чередование также избавляет от усталости и позволяет не только отдохнуть, но и способствует повышению работоспособности и умственной активности.

 

- ЗДОРОВЫЙ СОН: Сон приводит в норму функционирование нервной системы человека, все органы отдыхают и восстанавливаются. Засыпать нужно естественным образом, только здоровый сон положительно воздействует на наш организм. Для хорошего самочувствия требуется от 7 до 8 часов сна. После необходимого количества часов, проведенных в кровати, вы почувствуете настоящий прилив сил и энергии.

 

- САМОЕ ВАЖНОЕ:Восьмичасовой сон, 15-минутный перерыв каждые два часа, проведенный не в курилке, и как минимум два отпуска в год – залог полноценного отдыха практически для любого человека.

Киногурман

  • «Оскар-2018»

    Казалось бы, Ди Каприо Оскар свой забрал. Что они там все делают?! Но ведь много еще недооцененных! Поэтому 90-ая церемония Оскар в Лос-Анджелесе собрала немало творческого народа. Большинство из фильмов-фаворитов я видела, вам о них в рубрике рассказывала. Пересказом заниматься…

  • Комедия «О чем говорят мужчины. Продолжение»

    Оставить работу «Квартет И» без внимания я уже лет 10 не могу. Нравятся мне их «День выборов», «День радио» и обе части «О чем говорят мужчины». Поэтому и отправились смотреть «Продолжение» с удовольствием. Бизнесмены, каждый в ворохе своих проблем, вновь…

Смотреть все  

Книгоман

  • «Уникальный экземпляр», Том Хэнкс, 2017 год

    Думаю, нет необходимости рассказывать, кто такой Том Хэнкс. Не знаете – бегите смотреть такие фильмы, как «Форрест Гамп», «Изгой», «Терминал» и многие другие. В общем, тут выяснилось, что прекрасный актёр коллекционирует печатные машинки и пробует себя в прозе, а «Уникальный…

  • «Да здравствует фикус!», Джордж Оруэлл, 1936 г.

    Что вы читали у Оруэлла? А кроме «Скотного двора» и «1984»? Я, до недавнего времени, ничего. Более того, почему-то я даже не задумывался о том, а написал ли он что-то ещё, кроме этих двух прославленных и, несомненно, гениальных произведений. Но…

Смотреть все  

Курсы валют на 16.06.2018

USD
1
USD
62,69 0,34
EUR
1
EUR
72,53 -0,83
CNY
10
CNY
97,69 0,38
JPY
100
JPY
56,75 -0,16

Голосование

Боитесь отключений горяченькой?

93245411 [{"id":"114","title":"\u0414\u0430. \u041d\u0435\u0443\u0436\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u0445 \u043e\u0431\u043e\u0439\u0442\u0438\u0441\u044c?!","votes":"10","type":"x","order":"6","pct":55.56,"resources":[]},{"id":"113","title":"\u0411\u043e\u044e\u0441\u044c! \u041f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0439\u043b\u0435\u0440 \u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u043b(\u0430)!","votes":"3","type":"x","order":"5","pct":16.67,"resources":[]},{"id":"112","title":"\u041d\u0435\u0442. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e. \u0411\u0443\u0434\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0442\u044c...","votes":"3","type":"x","order":"4","pct":16.67,"resources":[]},{"id":"111","title":"\u041f\u043e\u043f\u0430\u0440\u044e\u0441\u044c \u0432 \u0431\u0430\u043d\u044c\u043a\u0435 \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430!","votes":"0","type":"x","order":"3","pct":0,"resources":[]},{"id":"110","title":"\u042f - \u043d\u0435\u0442. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0440\u043e\u0434\u043d\u044f... \u0411\u0443\u0434\u0443 \u0435\u0437\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043d\u0438\u043c.","votes":"1","type":"x","order":"2","pct":5.56,"resources":[]},{"id":"109","title":"\u041d\u0435\u0430! \u0411\u0443\u0434\u0443 \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f! \u042f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439!","votes":"1","type":"x","order":"1","pct":5.56,"resources":[]}] ["#ff5b00","#4ac0f2","#b80028","#eef66c","#60bb22","#b96a9a","#62c2cc"] sbar 200 200 /component/communitypolls/?task=poll.vote MSG_ERROR_NO_SELECTION Please select either existing option or enter your own, however not both. MSG_THANK_YOU_NO_RESULTS COM_COMMUNITYPOLLS_LABEL_ANSWERS Голоса ...