X


Вход на сайт

X


Загрузить видео

Календарь мероприятий

"Бестолковый отдых утомляет хуже работы" - так гласит русская поговорка. Отдыхать надо и об этом все знают. Хороший вариант расслабиться – это культурный отдых. Выставки, фильмы или спектакли, спортивные мероприятия подарят вам отличное настроение, общение с друзьями и новые впечатления. Когда и где можно хорошо отдохнуть расскажет раздел нашего сайта «Календарь мероприятий».

http://www.kulturablag.ru/actions/

http://www.amurvisit.ru/calendar

 

Как правильно отдыхать?

Основные правила отдыха:

 

- ОТДЫХАТЬ ДО ТОГО, КАК НАСТУПИТ УСТАЛОСТЬ: Вы не должны приходить с работы усталыми или измотанными, чтобы не оставалось энергии даже на простую прогулку. Так вы не даете себе нормально отдохнуть, организм постоянно находится в стрессе. Поэтому на прогулку, чтение или занятие фитнесом необходимо оставлять силы. Нельзя всю энергию отдавать работе.

 

- ОТДЫХ — ЭТО ПЕРЕМЕНА ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: Важно совмещать интеллектуальный труд с физическим. Всегда разбавляйте свою деятельность зарядкой, прогулкой, упражнениями. Так мозг будет отдыхать, готовиться к новому рабочему этапу. Даже смена одной интеллектуальной деятельности на другую может давать мозгу нужный отдых. Разные клетки отвечают за выполнение разных видов деятельности, поэтому такое чередование также избавляет от усталости и позволяет не только отдохнуть, но и способствует повышению работоспособности и умственной активности.

 

- ЗДОРОВЫЙ СОН: Сон приводит в норму функционирование нервной системы человека, все органы отдыхают и восстанавливаются. Засыпать нужно естественным образом, только здоровый сон положительно воздействует на наш организм. Для хорошего самочувствия требуется от 7 до 8 часов сна. После необходимого количества часов, проведенных в кровати, вы почувствуете настоящий прилив сил и энергии.

 

- САМОЕ ВАЖНОЕ:Восьмичасовой сон, 15-минутный перерыв каждые два часа, проведенный не в курилке, и как минимум два отпуска в год – залог полноценного отдыха практически для любого человека.

Киногурман

  • «Оскар-2018»

    Казалось бы, Ди Каприо Оскар свой забрал. Что они там все делают?! Но ведь много еще недооцененных! Поэтому 90-ая церемония Оскар в Лос-Анджелесе собрала немало творческого народа. Большинство из фильмов-фаворитов я видела, вам о них в рубрике рассказывала. Пересказом заниматься…

  • Комедия «О чем говорят мужчины. Продолжение»

    Оставить работу «Квартет И» без внимания я уже лет 10 не могу. Нравятся мне их «День выборов», «День радио» и обе части «О чем говорят мужчины». Поэтому и отправились смотреть «Продолжение» с удовольствием. Бизнесмены, каждый в ворохе своих проблем, вновь…

Смотреть все  

Книгоман

  • «Да здравствует фикус!», Джордж Оруэлл, 1936 г.

    Что вы читали у Оруэлла? А кроме «Скотного двора» и «1984»? Я, до недавнего времени, ничего. Более того, почему-то я даже не задумывался о том, а написал ли он что-то ещё, кроме этих двух прославленных и, несомненно, гениальных произведений. Но…

  • «Не стреляйте в белых лебедей», Борис Васильев, 1981 год

    Я думаю, у каждого есть любимый писатель. Тот, который прочно занял вершину списка и сдвинуть его оттуда почти невозможно. Для меня таким писателем стал Борис Васильев. В школьные годы у меня появился небольшой сборник и я, сквозь слёзы, читал о…

Смотреть все  

Курсы валют на 26.04.2018

USD
1
USD
61,75 0,09
EUR
1
EUR
75,33 0,12
CNY
10
CNY
97,73 -0,00
JPY
100
JPY
56,54 -0,12

Голосование

Вы уже держали в руках «космические» купюры?

1389711928 [{"id":"102","title":"\u041d\u0435\u0442! \u0412\u0441\u0435 \u0445\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043b(\u0430)","votes":"4","type":"x","order":"5","pct":16,"resources":[]},{"id":"101","title":"\u0414\u0435\u0440\u0436\u0430\u043b(\u0430). \u041d\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0443 \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438","votes":"11","type":"x","order":"4","pct":44,"resources":[]},{"id":"100","title":"\u0412\u0438\u0434\u0435\u043b(\u0430) \u043c\u0435\u043b\u044c\u043a\u043e\u043c \u0443 \u0442\u0430\u043a\u0441\u0438\u0441\u0442\u0430! \u041d\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0430\u043b!","votes":"3","type":"x","order":"3","pct":12,"resources":[]},{"id":"99","title":"\u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e \u0422\u0412. \u0414\u0443\u043c\u0430\u044e, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442, \u043d\u0435\u0442 \u0438\u0445 \u0432\u043e\u0432\u0441\u0435\u2026","votes":"2","type":"x","order":"2","pct":8,"resources":[]},{"id":"98","title":"\u0423 \u043c\u0435\u043d\u044f \u043e\u0431\u0435! \u0421\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u043a\u0446\u0438\u044e.","votes":"5","type":"x","order":"1","pct":20,"resources":[]}] ["#ff5b00","#4ac0f2","#b80028","#eef66c","#60bb22","#b96a9a","#62c2cc"] sbar 200 200 /component/communitypolls/?task=poll.vote MSG_ERROR_NO_SELECTION Please select either existing option or enter your own, however not both. MSG_THANK_YOU_NO_RESULTS COM_COMMUNITYPOLLS_LABEL_ANSWERS Голоса ...