«Городской» корреспондент составил инструкцию безопасности в Крещенские холода

---

Температура воздуха вот уже несколько дней опускается ниже двадцати градусов. Синоптики прогнозируют - холода не отступят еще как минимум неделю. В такой мороз получить обморожение или переохлаждение легко, сообщает корреспондент информационного агентства «Город.   Анжелика Павлова, корреспондент: «В ближайшую неделю в Благовещенске будет холодно. Ночью столбик термометра будет опускаться до 27 градусов. Ветер усилится до 12 метров в секунду. Поэтому, самое время утеплиться. И запомнить правила, следуя которым не получим переохлаждения и обморожений». Правило первое: забыть про тесную одежду и обувь. Они затруднят циркуляцию крови, от чего замерзнете быстро. Лучше взять свободную. Надетая в несколько слоев, она хорошо сохранит тепло. Стельки в обувь, на ноги - шерстяные носки. И не пренебрегайте шапкой и шарфом. Анжелика Павлова, корреспондент: «Руки тоже должны быть в тепле. Если до этого вы носили перчатки, то самое время заменить их на варежки. И лучше из натуральных материалов. За счет того, что в рукавицах пальцы находятся вместе, они будут зябнуть меньше. Анжелика Павлова, корреспондент: «Второе правило гласит: от диет в период холодов нужно отказаться. Ведь 90 процентов энергии, поступающей в организм с пищей, уходит на обогрев. Поэтому прежде чем отправиться на улицу, съешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и жиров. Мясо, рыбу или кашу. И обязательно выпейте стакан теплой воды».   А вот чего пить ни в коем случае нельзя, так это алкоголь. То, что он греет – миф. Из-за него вы попросту не заметите признаков переохлаждения. Курить в мороз на улице тоже нельзя. Это уменьшит циркуляцию крови. От чего конечности становятся более уязвимыми к холоду. Правило №4. Передвигаясь по улице, дышите носом. Выдыхайте через рот. Таким образом уменьшается объем холодного воздуха, поступающего в легкие. Передвигайтесь быстрым шагом. А если ждете на остановке автобус, не стойте на одном месте. Походите из стороны в сторону, попрыгайте, размахивайте руками. Это заставит бежать кровь по венам быстрее. Анжелика Павлова, корреспондент:   «И самое главное правило. Если все-таки замерзли, отогревайтесь постепенно. Раздевайтесь медленно, параллельно массируя и разминая подмерзшие участки тела. И обязательно выпейте горячий сладкий чай. Желательно с корицей или имбирем. Эти пряности помогают усилить кровообращение и согреться».