Поплавать или сменить образ: советы для хорошего настроения

---

Лучше всяких закаливаний иммунитет укрепляет хорошее настроение. Вот только где его взять, если за окном холод и ветер? Психологи в этом случае советуют вернуть лето. И подготовили несложную инструкцию на сей счет, сообщает корреспондент ИА «Город».   Совет № 1: Нарисуйте картину   Представьте, что белый холст перед вами – это ненавистная зима. А палитра с акварелью – яркие краски, которых вам не хватает. Художественного таланта для создания собственного шедевра не нужно. Включите фантазию и вооружитесь психологией цвета.   Юлия Анохина, корреспондент: «Если хотите ощутить летнюю романтику, рисуйте розовым. Желтые краски создадут солнечное настроение! Именно его так не хватает холодными серыми зимними буднями. Оранжевый цвет зарядит оптимизмом. Зеленый – энергией.   Совет № 2: Смените образ   В яркие краски можно облачиться самой. Чтобы сдвинуть с пьедестала зимнюю депрессию добавьте в гардероб одежду тех цветов, что вы носите летом.   Юлия Анохина, корреспондент: «В цветовой палитре модных тенденций «Зима-2018» тоже можно найти насыщенные краски. На острие моды насыщенно-красный, золотистый и рыжий. Согласитесь, победить зимнюю хандру проще в яркой шапке».   Совет № 3: Поплавайте   За что мы больше всего любим лето, так это за купание в теплой воде. Зимой испытать эти эмоции тоже можно. Посетите аквапарк или бассейн.   Юлия Анохина, корреспондент: «Вода снимает психологическое напряжение. Как будете плавать, вспомните все плохое, что случилось с вами за день. Вода заберет весь негатив. А ещё можно создать атмосферу лета. Представьте, что видите в воде отражение солнышка и пальм!».   Совет № 4: Перекусите по-летнему   Вот вам на заметку рецепт фруктового салата. Ингредиенты легко найти в любом из супермаркетов. И пусть все не такое сочное, как в августе, витаминов вам не избежать. Нужно все нарезать кубиками. Виноград оставьте как есть. Заправляем салат йогуртом.   Ингредиенты: Яблоко - 1 шт. Груша - 1 шт. Банан - 1 шт. Апельсин - 1 шт. Виноград - 1 гроздь Йогурт - на заправку   Юлия Анохина, корреспондент: «Витамин А, что содержится в яблоке повышает сопротивляемость организма к вирусам. В персике и груше много витамина С. Хороший антиоксидант. В банане В9 - фолиевая кислота - помогает бороться с усталостью. Виноград – настоящая кладезь калия. Он нужен для сил».   Юлия Анохина, корреспондент: «Картину, чтобы радовала глаз, повешу на стену. Рыжий шарф буду носить. Позитивные эмоции, что подарили плавание и фрукты, попытаюсь сохранить как можно дольше. И непременно буду каждый день гулять. Тогда меня точно не возьмет хандра! Психологи подтверждают».